휴가는 달콤했지만 끝나고 찾아오는 후유증은 쓰다?

휴가철이 막바지에 이른 요즘 휴가를 다녀온 직장인 중 절반은 의욕저하 및 무기력증 등의‘휴가 후유증’을 겪고 있는 것으로 조사됐다.

취업포털 커리어(www.career.co.kr)가 직장인 1628명을 대상으로 이번 여름휴가 후 후유증 여부를 조사한 결과 전체 응답자의 53.1%(865명)가 ‘후유증이 남았다’고 답했다.

성별로는 여성(64.0%)이 남성(44.4%)보다 상대적으로 더 많았다.

휴가후유증 증상(복수응답)으로는 ‘의욕저하·무기력증’이 58.3%로 가장 많았다. 이어 ‘집중력 저하’(50.5%), ‘과다한 휴가비 지출에 따른 가계 부담’(40.7%), ‘밀린 업무에 대한 압박감’(38.2%), ‘불면증·수면장애’(32.4%) 순이었다. 이외에도 ‘우울증’, ‘소화불량’, ‘두통’, ‘선탠 등으로 인한 피부질환’ 등 건강상 고통을 호소한 응답도 있었다.

휴가후유증이 업무에 미치는 영향으로는 68.1%가 ‘업무에 지장은 없으나 정신적 스트레스를 받는다’고 답했다. ‘능률저하로 초과근무가 잦아진다’는 18.5%, ‘특별한 영향 없다’는 10.1%였으며, ‘업무진행을 못할 정도’는 3.3%에 그쳤다.

복귀 후 휴가후유증을 극복하기 위한 노력(복수응답)은 ‘퇴근 후 수면과 휴식을 충분히 취한다’가 29.2%로 1위를 차지했다.

이밖에 ‘점심시간 등을 이용해 잠깐 숙면을 취한다’(27.5%), ‘회식자리나 술자리 약속을 자제한다’(20.1%), ‘가벼운 운동이나 스트레칭을 한다’(19.2%), ‘야근이나 철야업무를 자제한다’ (12.5%), ‘보양식을 먹는다’(8.8%) 등이 있었으며 ‘별 다른 노력을 하지 않는다’도 21.8%나 있었다.

후유증 해소 방법은 성별로 다소 차이가 있었는데 남성은 ‘회식자리나 술자리 약속을 자제한다(29.9%)’를 상대적으로 많이 택한 반면 여성은 ‘퇴근 후 수면과 휴식을 충분히 취한다(32.9%)’와 ‘점심시간 등을 이용해 잠깐 숙면을 취한다(32.0%)’는 응답이 많았다.

정상적인 생활리듬을 찾는데 걸리는 시간은 ‘2~3일’이 50.2%로 가장 많았다. 다음으로 ‘4~5일’, ‘하루 정도’, ‘6~7일’, ‘일주일 이상’ 순이었다.

김기태 커리어 대표는 “휴가기간 동안 생활리듬이 깨져 무기력증이나 불면증 등 휴가후유증을 호소하는 직장인들이 많다”며 “이를 극복하기 위해서는 규칙적인 생활을 하고 업무 계획을 세워 집중력을 높일 수 있도록 노력해야 할 것”이라고 조언했다.

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